No importa cuáles sean tus objetivos de pérdida de peso, y a veces puede parecer imposible. Sin embargo, deshacerte algunos kilos no tiene por qué implicar una revisión completa de tu dieta, estilo de vida y hábitos matutinos. De hecho, hacer algunos pequeños cambios en tu rutina matutina puede ayudarte a perder peso y no recuperarlo. Este artículo enumera cinco hábitos matutinos simples para incorporar a tu rutina para ayudarte en tus esfuerzos por perder peso. 01. Inicia tus hábitos matutinos con un desayuno rico en proteínas Hay una buena razón por la que el desayuno se considera la comida más importante del día. Lo que comes en él puede marcar el rumbo de todo el día. Determina si te sentirás lleno y satisfecho hasta el almuerzo, o si te dirigirás a la máquina expendedora antes de la merienda de media mañana . Comer un desayuno rico en proteínas puede ayudar a reducir los antojos, el apetito y la secreción de grelina. 02. Tomar agua Comenzar la ...
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