Los baños de hielo (también conocidos como inmersión en agua fría o terapia de frío) son un éxito para Zac Efron, Lady Gaga, Julianne Hough y muchos más atletas profesionales. Sin embargo, todas esas estrellas en el hielo no significan automáticamente que los baños de hielo sean efectivos. Probablemente te estés preguntando si los beneficios de esta alternativa valen la pena para convertirte en un iceberg humano. Antecedentes de los baños de hielo Resulta que el uso de estos baños como herramienta de recuperación conlleva una buena cantidad de controversia. De hecho, Gabe Mirkin, el médico que originalmente popularizó el uso de hielo para la recuperación del ejercicio en la década de 1970, ahora se retracta de sus hallazgos originales y dice que el hielo en realidad podría retrasar la curación muscular . En estos días, la mayoría de los expertos usan este tipo de terapia para minimizar el dolor muscular, para que pueda esforzarse (o más) el día...
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