El Power Clean se está convirtiendo rápidamente en un movimiento universal en el entrenamiento de fuerza. Y una vez que sabes cómo hacerlo correctamente, es totalmente rudo. Las limpiezas energéticas son un levantamiento dinámico, lo que significa que son buenas para aumentar el ritmo cardíaco y quemar grasa a medida que desarrolla músculo. ¿Qué es el Power Clean? Es un movimiento de levantamiento de pesas olímpico de alta intensidad que a menudo utilizan los atletas, CrossFitters, levantadores de pesas olímpicos y asistentes recreativos al gimnasio para desarrollar fuerza y potencia explosivas en todo el cuerpo . ¿Cómo hacer un power básico con la forma adecuada? Párate con los pies separados al ancho de las caderas, la barra contra las espinillas. Inclínate hacia adelante en la cintura con la espalda plana, inclinándose ligeramente para agarrar la barra con un agarre en pronación. Las manos deben estar justo fuera de las rodillas. Asegúrate de que su pecho esté...
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