Es hora de una lección de vocabulario de fitness; las palabras de hoy son abducción y aducción. Comprender estos términos prácticamente idénticos puede ser de gran ayuda para afinar tu forma, evitar lesiones y entrenar de manera eficiente. Confundir ambos términos es fácil, pero conocer la diferencia entre los ejercicios de abducción y aducción puede ayudarte a entrenar mejor. Ambos usan músculos que ayudan en otros movimientos más complejos, y al saber cómo trabajar los dos, puedes hacer que tu fuerza y alineación sean más poderosas. Pero antes de diferenciarlos, vamos a definir cada uno de estos términos. La aducción Es el movimiento de una parte del cuerpo hacia la línea media de él. Entonces, si una persona tiene los brazos extendidos a la altura de los hombros y los baja a los costados, es aducción. Cerrar los brazos al pecho o juntar las rodillas son otros ejemplos de aducción. Cualquier músculo que crea este tipo de movimiento s...
Un espacio donde podremos intercambiar nuestros conocimientos de belleza, moda, skincare, maquillaje y más. Bienvenid@s a ¡Charming and Gorgeous!