¿Crees que tu entrenamiento fue muy duro porque estás empapado en sudor? El sudar es en realidad una experiencia corporal profundamente individualizada, y su función principal es ayudar a enfriar el cuerpo. Otra creencia muy común, es que el sudar te ayudará a más quemar calorías y grasa, pero está alejado de la realidad. A veces es tan necesario sudar bien después de un día estresante o una larga jornada. ¿Conoces ese brillo radiante que sientes después del entrenamiento? Concéntrate en eso. Si también estás cubierto de sudor, hay mucho más en tu cuerpo. El día de hoy realizaremos un pequeño manual de transpiración para ayudarte a comprender qué es el sudor, qué puede decirle sobre tu entrenamiento y cómo medir mejor la intensidad de tu entrenamiento. ¿Qué causa la sudoración? El propósito principal del sudor es regular la temperatura de su cuerpo. Esas pequeñas gotas de agua que corren por tus brazos te mantienen fresco. Más sudor es...
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