Charming and Gorgeous

Si estás en el gimnasio y tienes una rutina ya establecida, probablemente ya escuchaste del nuevo plan de alimentación que está ganando tracción, conocido como la dieta vertical.  ¿Qué es la dieta vertical? La dieta vertical fue diseñada como un plan alimenticio para el desarrollo muscular para fisiculturistas.  Sin embargo, recientemente se ha comercializado como una dieta para bajar de peso para los amantes ocasionales del gimnasio.  Para efectuarla, se debe consumir alimentos ricos en nutrientes que satisfacen las necesidades del cuerpo de vitaminas, minerales y carbohidratos de fácil digestión para obtener energía. ¿Por qué se llama la dieta vertical? Porque se representa gráficamente como una T invertida. Imagina que la base de la T está representada por alimentos ricos en vitaminas y minerales, y la porción vertical de la T está compuesta de carne roja y arroz blanco.  Esencialmente, la base del plan les permitirá a las personas consumi...

  Deshazte de la idea de que necesitas todos los aparatos nuevos o ese juego de pesas brillante para tonificarte porque no es así, con los ejercicios de calistenia, no necesitas comprar nada para ejercitarte.  ¿Qué son los ejercicios de calistenia? La calistenia son ejercicios que no dependen de nada más que del propio peso corporal de una persona.  Estos entrenamientos se realizan con diferentes niveles de intensidad y ritmo. A veces, estos movimientos se realizan con herramientas manuales livianas como anillos y varitas. Ellos permiten el desarrollo de la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la coordinación. Los ejercicios de calistenia se desarrollaron en la antigua Grecia y volvió a ser popular a principios del siglo XIX .  Hoy en día, el entrenamiento físico de los atletas, el personal militar, los agentes del orden público y las personas que intentan mantenerse en forma utilizan estos ejercicios para calentar para deportes extenuantes o para...