Un fenómeno llamado ayuno intermitente es actualmente una de las tendencias de salud y estado físico más populares del mundo. Implica ciclos alternos de ayuno y alimentación. Muchos estudios muestran que esto puede causar pérdida de peso, mejorar la salud metabólica, protegerte contra las enfermedades y quizás ayudarte a vivir más tiempo. ¿Qué es el ayuno intermitente? Es un patrón de alimentación en el que se alterna entre períodos de comida y ayuno. No dice nada sobre qué alimentos comer, sino más bien cuándo debe comerlos. Pero existen varios métodos diferentes de ayuno intermitente, todos los cuales dividen el día o la semana en períodos de alimentación y períodos de ayuno . ¿En qué consiste? La mayoría de las personas ya "ayunan" todos los días, mientras duermen. El ayuno intermitente puede ser tan simple como extenderse tan rápido un poco más. Se puede efectuar omitiendo el desayuno, comiendo la primera comida al mediodía y la última a las 8 pm. Enton...
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