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  Ya tomaste la decisión de bajar de peso y de efectuar una rutina, pero no sabes ¿qué ejercicio efectuar desde la comodidad de tu hogar? No te preocupes en este artículo te vamos a recomendar 4 simples rutinas que puedes efectuar desde la comodidad de tu hogar las cuales te ayudarán a perder esos kilos demás que tanto te molesta. 1) Las Sentadillas ideal para las piernas y glúteos Esta rutina es la ideal para la construcción de las piernas y los glúteos. Párate con los pies a la extensión de los hombros y ponte en cuclillas luego regresa a la posición inicial, efectúa 2 o 3 rutinas de 10 a 20 repeticiones cada una de ellas . 2) Jumping jacks el mejor aliado para bajar de peso Es ideal cuando deseas perder esos kilitos de más que te molestan, además si te sientes con fatiga luego de una jornada de ejercicios los jumpinh jacks, te ayudaran a recuperar la energía. Realiza 4 o 5 conjunto de 20 saltos cada uno de ellos para obtener mejor resultados . 3) Subir y bajar escale...