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  Para mejorar la flexibilidad y la movilidad, los atletas y las personas activas a menudo confían en varias formas de estiramientos, entre estos se encuentra el estiramiento activo. ¿Qué es el estiramiento activo? El estiramiento activo es la práctica de mantener una posición usando solo los músculos del grupo para el que la postura está diseñada.  En lugar de centrarse solo en una mayor flexibilidad general, el estiramiento activo está diseñado para ayudar a los atletas a calentar los músculos y las articulaciones antes de la actividad física, así como a mejorar el rendimiento general . Este método de estiramiento a menudo se realiza después del ejercicio, ya que algunos estudios sugieren una posible disminución de la fuerza y ​​la potencia muscular al realizar estiramientos estáticos antes de un entrenamiento. Si practicas yoga, estás familiarizado con los estiramientos activos. Mantener posturas de yoga requiere fuerza en ciertos músculos mien...