La actividad de correr es excelente por una gran cantidad de razones, desde los beneficios mentales que ofrece hasta el hecho de que es completamente gratis. Si eres un principiante total y quieres comenzar con un 5K, aún puede parecer un poco desalentador... ¿Cómo sabes a qué hora apuntar? ¿Cómo debería ser tu postura? ¿Y cuáles son los movimientos básicos para dominar? ¿Cómo empiezo a correr? Lo primero es lo primero siempre es una buena idea elegir correr por distancia o velocidad. Pero si pretendes hacer ambas cosas, estos tips te pueden ayudar : Correr implica que todos los aspectos del cuerpo funcionen lo suficiente y la respiración adecuada es crucial. Para tu primera carrera, comienza con un trote ligero e ignora la distancia recorrida, concéntrate en la respiración. Inhala suavemente por la nariz y exhala por la boca de manera controlada. Tu espalda debe estar recta con los hombros hacia atrás y hacia abajo. El es...
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