Charming and Gorgeous

  Mantenerse en continuo movimiento vital, ya que esto permitirá que los músculos no se atrofien y nada mejor que realizar una pequeña rutina de ejercicios desde casa, que nos ayudarán a estar activos y a mejorar la postura de nuestro cuerpo.     Esta serie de ejercicios están destinados a trabajar los músculos de pecho, y a la parte superior del cuerpo (brazos y la espalda), lo que te ayudará a mejorar la postura. Puedes realizar este entrenamiento dos o tres veces por semana por sí mismo, o conectar y usar cualquiera de estos ejercicios en una rutina de cuerpo completo, si ese es tu estilo. El tiempo estimado de la rutina es de 25 minutos.  Para realizar esta rutina no requieres de grandes equipos, solo necesitas un par de mancuernas o pesas, si no las tienes puedes utilizar botellas de agua y un mat o colchoneta. Las aperturas con mancuernas: Una buena técnica para mejorar la postura Acuéstate con la espalda plana sobre el mat, con las rodillas dobladas y...