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  Las rutinas de tiempo bajo tensión (TUT) se refiere a la cantidad de lapso que un músculo se mantiene bajo tensión durante una serie de ejercicios.  En los entrenamientos TUT, alargas cada fase del movimiento para que tus series sean más largas. La idea es que esto obligue a sus músculos a trabajar más y optimice la fuerza muscular, la resistencia y el crecimiento. Los ejercicios que utilizan el método TUT incluyen levantamiento de pesas y entrenamiento con peso corporal.  En los entrenamientos TUT, ralentizas los movimientos de cada repetición y pasas más tiempo en la fase difícil del ejercicio.  Al ralentizar el movimiento, el músculo se mantiene bajo tensión durante un período más largo, lo que puede producir mejores resultados. Sigue leyendo para conocer los beneficios de los entrenamientos de tiempo bajo tensión y cómo puedes incluirlos en tu rutina deportiva. Beneficios de los entrenamientos de tiempo bajo tensión Incorporar la técnica TUT a t...