¿Buscas darle vida a tu entrenamiento con algo que te desafíe, queme calorías importantes y que tonifique tu cuerpo? Entonces los tuck jump son los indicados para ti. Como ejercicio pliométrico, un salto de pliegue requiere que uses tu peso corporal y potencia para contraer y comprometer varios músculos a la vez para saltar en el aire. Este movimiento quema calorías y fortalecerá tanto la parte superior como la parte inferior del cuerpo. Es un gran ejercicio que hará que los músculos se tonifiquen al mismo tiempo. IMPORTANTE: Si no está haciendo los saltos de la manera correcta, puede causar tensión adicional en las rodillas y las articulaciones. Entonces, antes de comenzar a saltar, aquí está todo lo que necesitas saber sobre el tuck jump. ¿Cómo hacer los tuck jump? Comienza con los pies separados al ancho de las caderas. Dobla las rodillas ligeramente y extiende los brazos a la altura de los hombros, los codos doblados y anchos, las palmas mirando...
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