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Es el viejo debate: ¿Es mejor hacer ejercicio por la mañana o por la noche? Un nuevo estudio científico llegó a la conclusión que la primera opción es lo mejor, ya que sus resultados indicaron que hacer cardio en ayunas te permitiría quemar más grasa.  ¿Qué es el cardio en ayunas? El cardio en ayunas es un entrenamiento cardiovascular que se realiza cuando el sistema digestivo ya no procesa alimentos, lo que puede suceder entre cuatro y seis horas después de comer o en la mañana después de que te hayas despertado, es decir sin ningún alimento en el cuerpo. Las personas que practican el ayuno intermitente tienen un horario que se adapta más al entrenamiento en ayunas, ya que están restringiendo la ingesta de calorías durante unas horas, lo que por cierto  no es totalmente recomendado por nutricionistas .  Los beneficios Si tu objetivo principal es reducir el porcentaje de grasa corporal y tu rutina de ejercicios es cardio de baja a moderada intensi...

  El ejercicio es bueno para todos, a cualquier hora del día que lo hagas. Pero eso no significa que no haya un debate en curso sobre  si entrenar por la mañana o por la noche es mejor. . Hay pros y contras para ambos; es probable que sea más propenso a desviarse del gimnasio después de un día agotador en el trabajo. Pero, por el contrario, si planeas hacer ejercicio a primera hora, se enfrenta a la tortura de esa alarma de la mañana. El famoso cardio en ayunas Este es un entrenamiento cardiovascular que se realiza cuando el sistema digestivo ya no procesa alimentos, lo que puede suceder entre cuatro y seis horas después de comer o en la mañana después de que te hayas despertado, es decir sin ningún alimento en el cuerpo. Para las personas que están buscando reducir su porcentaje de grasa corporal, el entrenar por la mañana con este tipo de cardio, les será de gran beneficio. Si buscas dormir mejor entrenar por la mañana es un buena...