El
ejercicio es bueno para todos, a cualquier hora del día que lo hagas. Pero
eso no significa que no haya un debate en curso sobre si entrenar por la mañana o por la noche es mejor..
Hay pros y
contras para ambos; es probable que sea más propenso a desviarse del
gimnasio después de un día agotador en el trabajo. Pero, por el contrario,
si planeas hacer ejercicio a primera hora, se enfrenta a la tortura
de esa alarma de la mañana.
El famoso cardio en ayunas
Este es un
entrenamiento cardiovascular que se realiza cuando el sistema digestivo ya no
procesa alimentos, lo que puede suceder entre cuatro y seis horas después de
comer o en la mañana después de que te hayas despertado, es decir sin ningún
alimento en el cuerpo.
Para las
personas que están buscando reducir su porcentaje de grasa corporal, el entrenar
por la mañana con este tipo de cardio, les será de gran beneficio.
Si buscas dormir mejor entrenar por la mañana es un buena alternativa
El entrenar
por la mañana tiene muchos beneficios y realmente te da energía para el día,
aumentando la
productividad y te ayuda a dormir mejor por la noche.
Las endorfinas de la mañana mejoran el estado de ánimo por el día
No hay nada
mejor que comenzar el día con un entrenamiento, porque las sustancias químicas
para sentirse bien que te acompañan (endorfinas, serotonina, dopamina) aumentarán inmediatamente tu
estado de ánimo y energía.
La importancia de la actividad física
Debes tener
presente que la continua realización de actividades físicas te ayudaran a tener
un mejor estado de salud.
Ya sea una
caminata, trotar, andar en bicicleta o un entrenamiento más formal, cualquiera
de estas alternativas te
formaran un hábito.
No hay un
momento adecuado para hacer ejercicio, simplemente elije el momento del día que
más te convenga, lo que le permite ser consistente con el entrenamiento, que es
lo principal.
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