Charming and Gorgeous

Es posible que saltar la cuerda alguna vez se haya visto principalmente como un pasatiempo para las niñas, pero hay una buena razón para cambiar esta premisa, es una herramienta de entrenamiento favorita para los boxeadores.  Lo han utilizado durante mucho tiempo para la fuerza, el equilibrio y el ejercicio cardiovascular de estos deportistas. El saltar la cuerda está bien para todos los niveles de condición física, lo que lo convierte en una excelente opción para cualquiera que busque diversificar o mejorar su régimen de entrenamiento. Es por ello que el día de hoy te indicaremos cuatro beneficios que tiene el saltar la cuerda para el organismo.  1. Saltar la cuerda mejora la salud de los huesos Es un ejercicio de carga o que requiere que coloques peso sobre tu esqueleto. Por esta razón, ayuda a mejorar la salud de sus huesos. Y aunque sí, es excelente para mantener la densidad ósea en la edad adulta, puede tener un impacto aún mayor en los jóvenes porque también ayuda e...

  ¿Crees que tu entrenamiento fue muy duro porque estás empapado en sudor? El sudar es en realidad una experiencia corporal profundamente individualizada, y su función principal es ayudar a enfriar el cuerpo. Otra creencia muy común, es que el sudar te ayudará a más quemar calorías y grasa, pero está alejado de la realidad. A veces es tan necesario sudar bien después de un día estresante o una larga jornada. ¿Conoces ese brillo radiante que sientes después del entrenamiento?  Concéntrate en eso. Si también estás cubierto de sudor, hay mucho más en tu cuerpo. El día de hoy realizaremos un pequeño manual de transpiración para ayudarte a comprender qué es el sudor, qué puede decirle sobre tu entrenamiento y cómo medir mejor la intensidad de tu entrenamiento. ¿Qué causa la sudoración? El propósito principal del sudor es regular la temperatura de su cuerpo. Esas pequeñas gotas de agua que corren por tus brazos te mantienen fresco. Más sudor es...