Charming and Gorgeous

¿Te encuentras en la búsqueda de una rutina de ejercicios, que te permita combinar diversos movimientos, además de quemar una cantidad considerable de calorías?, entonces el Shadow Box debes integrarlo en tus prácticas deportivas.  ¿Qué es Shadow Box? El Shadow Box es una combinación de movimientos del boxeo y kárate que van al ritmo de la música, la cual te ayuda a la coordinación de los participantes. Su duración es de aproximadamente una hora. Esta disciplina cardiovascular, donde se incluyen picos de alta y baja intensidad, puede ser efectuada todos los días, y efectuada tanto por mujeres como por hombres.  Una de las ventajas de practicar Shadow Box es que no se requiere de ningún aparato, pero si es recomendable que los practicantes se coloquen vendas de boxeo, esto le permitirá tener un mejor apretón al momento de hacer las simulaciones de golpes .  IMPORTANTE: Si ya has entrenado con anterioridad, y te gustaría probar el Shadow pudieras integrar los movimientos d...

Elegante, versátil y práctico: El polvo compacto se ha ganado su indispensabilidad. Los compactos son la solución para el maquillaje, los retoques del mediodía y los días flojos, sin base.  No importa cuál sea tu tipo o tono de piel, cuando se trata del polvo compacto, tiene muchas opciones.  Desde textura ligera hasta una cobertura total; para pieles secas o grasas, hay alternativas para todos.  Pero, si te preguntas qué funcionará mejor para ti, antes de comprar un polvo compacto ten en cuenta los siguientes puntos.  Selecciona el tono perfecto de polvo compacto Independientemente de la marca, elige siempre un tono que coincida con el color de tu piel. Si terminas eligiendo un compacto que es un poco más claro que tu piel, ella podrá verse opaca o gris. Conoce tu tipo de piel y el nivel de cobertura que está buscando antes de comprar un polvo compacto . Para una tez clara, puedes optar por un compacto con un tono rosado y uno o dos tonos más claros que tu tono...

A veces, la mejor opción son las mejores mascarillas caseras para el cabello, ellas aportan fortalecimiento y acondicionamiento. Lo mejor es que para realizarlas, solo debemos ir directamente a la cocina de nuestro hogar.  ¿Tienes el cabello opaco y sin brillo? La mayonesa será tu mejor aliada, esto es un simple ejemplo de lo que puedes lograr con los ingredientes que se encuentran en tu despensa.  1. Para cabellos sin hidratación Lo que necesitarás:  Cambur o banana, aceite de oliva y miel. El cambur es rico en potasio y mejorará la capacidad de manejo al suavizar el cabello, además le aportará brillo.  El aceite de oliva es rico en ácidos grasos, lo que ayuda a penetrar las hebras del pelo y le proporciona humedad.  La miel no solo es excelente para reducir la fragilidad y el frizz, sino que también acondiciona el cabello y le agrega brillo. Licua dos bananas, cuatro cucharadas de aceite de oliva y dos de miel, hasta que todos los ingredientes estén integ...

Las redes sociales son el mejor lugar para detectar tendencias y ahora que tenemos el uso constante de las mascarillas faciales el rainbow eyes makeup, será una buena alternativa.  Entonces, cuando vimos los diversos looks de rainbow eyes makeup nos sentamos para recrear esta combinación de colores vivos en nuestros ojos.  ¿Cómo recrear el rainbow eyes makeup? Lo primero que debes hacer es elegir colores brillantes, pigmentados y llamativos de tu paleta de sombras de ojos para crear este aspecto. Necesitarás un total de 5 tonos, uno común y dos diferentes para cada párpado. Luego de escoger tus tonos, inicia aplicando una pequeña cantidad de primer para ojos, esto ayudará a que la sombra se aplique de manera suave y uniforme. Posteriormente comienza desde la esquina interna de tu ojo y mezcla hacia afuera. Luego aplica sombra de ojos amarilla cerca del conducto lagrimal, la esquina interna y la línea de las pestañas inferiores y extiende hasta el comienzo de la ...

Con el correr de los años nuestro cuerpo disminuye la producción de células, esto trae como consecuencia que los beneficios de la elastina, hidrógeno y humedad en la piel no estén presentes, por ello las nada queridas arrugas llegaron para quedarse.  Si quieres retardar la aparición de ellas, ten mucha precaución con los siguientes factores que pueden estar presentes en tu rutina diaria.  Fumar cigarrillos Este es un gran envejecedor para nuestras células. Investigaciones realizadas a pareja de gemelos, demuestra que el gemelo que fuma tiene un aspecto mayor que su compañero, sin importar la edad que tengan. Cuando se tiene este hábito las arrugas aparecerán más temprano. Una mala alimentación Cuando tenemos una alimentación desequilibrada y donde predominan los alimentos dulces, la piel lucirá más vieja, y nuestra producción de colágeno se verá afectada.  Las Bebidas alcohólicas Cuando consumimos alcohol nuestro cuerpo se deshidrata. Por ende nuestra piel se verá opaca y...

Si estás en el gimnasio y tienes una rutina ya establecida, probablemente ya escuchaste del nuevo plan de alimentación que está ganando tracción, conocido como la dieta vertical.  ¿Qué es la dieta vertical? La dieta vertical fue diseñada como un plan alimenticio para el desarrollo muscular para fisiculturistas.  Sin embargo, recientemente se ha comercializado como una dieta para bajar de peso para los amantes ocasionales del gimnasio.  Para efectuarla, se debe consumir alimentos ricos en nutrientes que satisfacen las necesidades del cuerpo de vitaminas, minerales y carbohidratos de fácil digestión para obtener energía. ¿Por qué se llama la dieta vertical? Porque se representa gráficamente como una T invertida. Imagina que la base de la T está representada por alimentos ricos en vitaminas y minerales, y la porción vertical de la T está compuesta de carne roja y arroz blanco.  Esencialmente, la base del plan les permitirá a las personas consumi...