Cinco faltas en el consumo de alimentos light que no te permiten adelgazar

Tu régimen alimenticio está compuesto por alimentos light, bajos en sal y libres de gluten, pero aun así no logras bajar de peso.

Sientes que estás estancada, que tu dinero lo invertiste de manera errónea porque el menú súper sano que te diseñaste no funciona.

No te desesperes, aunque es una postura normal, acá te contamos cuáles son los cinco faltas, alimenticios en el proceso de pérdida de peso.

Te has quitado todas las grasas, incluidas "las buenas"

Todos los componentes de la pirámide nutricional son importantes. Las grasas son una aliada en la pérdida de peso, ya que nos darán la sensación de llenura y así no tendríamos hambre.

Este tipo de grasas tiene la capacidad de acelerar el metabolismo, los más indicados son:

Aguacates
Frutos secos
Aceite de Oliva

IMPORTANTE: La moderación es importante en el consumo de estos alimentos.

Te saltas las comidas

El dejar de comer no te hará perder ese peso de más. El pasar muchas horas sin probar un bocado hará que tu metabolismo trabaje de forma lenta, y no va a importar si lo que consumes son alimentos light.

Comes toneladas de alimentos light

El manejo de cantidades en el proceso de pérdida de peso es algo MUY IMPORTANTE, es mejor realizar cinco o seis comidas durante el día que realizar tres o dos comidas cargadas.

Ojo no importará si estas comidas son realizadas con alimentos light, las porciones y la frecuencia determinarán el éxito, ten eso siempre presente.

Solo consumes productos "de dieta"

Todo en exceso es nocivo para la salud, así sean alimentos light. La mayoría de estos productos están realizados con aditivos y conservantes.

Si deseas consumir víveres sanos, opta por:

Productos orgánicos, frescos e integrales.

Practicas mucho entrenamiento cardio y abdominales

Este es un error muy común, la mayoría de las personas solo realizan ejercicios en las zonas que más les preocupa.

Lo ideal es realizar una rutina de cardio (spinning, elíptica o en la cinta para correr) más una sesión de pesas, ellas nos ayudarán a construir el músculo de manera saludable y natural.

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Una herramienta importante en tu kit de maquillaje: El pincel spoolie

Si eres un novato en maquillaje, es posible que hayas escuchado a tus gurús de belleza favoritos hablar sobre el uso de un spoolie como parte de tu rutina de makeup de ojos. Pero no te preocupes estamos para ayudarte en la aplicación de un spoolie de cejas y compartiremos tres trucos de belleza para los que puedes usar un pincel de spoolie. ¿Qué es un cepillo de spoolie? Un spoolie es una herramienta popular que probablemente hayas encontrado antes sin siquiera darte cuenta. A menudo vendrá con los productos de maquillaje de cejas que compres. Hay lápices de cejas con carretes en el extremo opuesto y pomadas y geles para cejas que vienen con su propio cepillo de doble punta, con un carrete en un lado y un cepillo en ángulo en el otro. Ahora, ¿para qué sirve el spoolie? Los cepillos de spoolie están destinados a usarse para peinar, mezclar y dar forma a tus cejas. Si bien puedes rellenar tus cejas sin un pincel como este, realiza...

Tipos de pelo: Cómo cuidarlo y arreglarlo según sus características

Finalmente, las marcas para el cuidado del cabello están atendiendo las necesidades individuales de sus clientes a nivel mundial, es que debemos reconocer que los productos deben satisfacer las necesidades cada los tipos de pelo de los usuarios. ¿Tienes el pelo lacio con frizz? Hay un producto para eso. ¿Tienes rizos que no dejan de romperse o verse encrespados? Tienes una alternativa, aquí hay un pasillo entero de tu local para eso. Sabemos que toda esta nueva información y jerga sobre tipos de pelo también puede ser abrumadora, especialmente cuando: No hay dos tipos iguales Y tampoco hay universalmente producto para el cabello correcto Rutina Incluso sistema de clasificación que se aplica a cada prototipo de melena en todo el mundo Crédito de la foto Sanchi Oberoi ¿Cuáles son los cuatro tipos de pelo? De acuerdo con el sistema de tipificación del cabello, hay cuatro grupos principales (¡y muy amplios!) de cabello. Aquí está...

¿Tu piel y sus necesidades pueden influir en la escogencia de la cobertura de la base?

Existe una premisa en el mundo del makeup, que debemos tener presente: No todas las pieles requieren una gran cobertura de la base, especialmente para el uso diario. Todo va a depender de las necesidades que requieres, es por ello que te indicaremos las formas más comunes de usar la base líquida y satisfacer las carencias que tu piel requiere. Mezclar la base con una crema hidratante Si tienes la piel seca y sin imperfecciones, este tipo de cobertura funcionará mejor para tu rostro. Lo ideal es adquirir en una BB cream, ella aportará coloración a la piel y protegerá de los rayos UV, aunque siempre recomendamos la utilización diaria de un protector solar . Mientras tanto, puedes mezclar una porción de base líquida con tu humectante diario y controlar la cobertura en las áreas problemáticas sin parecer que está usando demasiado maquillaje. Aplicarla solo en manchas A veces, todo lo que necesita es una base para aplicar solo en ciertos puntos, por ejemplo, poros dilatados...

Charming and Gorgeous

Buscar este blog