Charming and Gorgeous

El té matcha, es la bebida favorita de las superstars de Hollywood para el mantenimiento de su figura,  pero esta bebida va mucho más allá.  Este “brebaje” de color verde  jade (como también se conoce), es una fuente de antioxidantes, que contiene L-teanina, la cual nos ayudaría a superar el estrés, nos fortalecerá la capacidad cognitiva, regula el humor y es un excelente sustituto del café ya que contiene cafeína.  Propiedades del té matcha  Es 10 veces más potente que el té verde normal y además posee aproximadamente 70 veces más de antioxidantes que el jugo de naranja y nueve veces más betacaroteno que contienen las espinacas.  Entre sus beneficios se encuentra el incremento del nivel de energía hasta por 4 horas, acelera el metabolismo hasta un 40% en las personas que lo ingiere con frecuencia, mantiene los niveles del azúcar en la sangre y de colesterol de forma estable, se comporta en el organismo como un alcalinizante y desintoxicante sanguíneo poten...

La pliometría es una forma de entrenamiento intenso que implica el uso de una secuencia de estiramiento y contracción de las fibras musculares para generar una gran fuerza a alta velocidad. Con este tipo de ejercicios pliométricos, mejorarás tu potencia y explosividad del cuerpo. ¿Qué son los ejercicios pliométricos? Son un tipo de ejercicio que entrena los músculos para producir potencia (fuerza + velocidad).  También conocido como entrenamiento de salto, los ejercicios pliométricos generalmente están dirigidos a atletas altamente entrenados o personas en condición física máxima. Sin embargo, también pueden ser utilizados por personas que desean mejorar su estado físico Los ejercicios pliométricos implican un estiramiento de los músculos, seguido inmediatamente por una contracción de los mismos . Si bien el entrenamiento de fuerza crea principalmente adaptaciones musculares y del sistema nervioso para fortalecerse, los ejercicios pliométricos ayudarán a mejorar...

  Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, pero si no incluye un ingrediente en particular, es posible que no acelerar el metabolismo como se merece. El desayuno te da energía para el resto del día, cuando despiertas, tus reservas de energía son bajas, por lo que desayunar repondrá estos componentes para que tengas una óptima energía durante el resto de la mañana. Los macro te ayudaran a acelerar el metabolismo Tu primera comida debería proporcionarte una mezcla de macronutrientes, que incluyan: Proteínas, carbohidratos, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales. Pero uno de ellos es un héroe particular cuando se trata del desayuno, y es la fibra. Comer un desayuno que contenga fibra ayudará a impulsar aún más a acelerar el metabolismo, de él dependerá   la velocidad a la que tu cuerpo quema los alimentos y los convierte en energía . Por lo que si deseas que se almacene la energía óptima y el mínimo de grasa, querrás aceler...