Charming and Gorgeous

En un estudio realizado por la Organización Panamericana de la Salud (OPS), arrojó como resultado que el consumir productos procesados, con aditivos químicos y  altos en azúcar, son los principales factores de padecer obesidad, sin contar el incremento de consumo de comida chatarra, la cual poco a poco se encuentra reemplazando la comida preparada en casa.  Alimentación natural Un ejemplo de lo beneficioso que es el consumo de productos naturales y de la práctica de preparación de alimentos de forma ancestral, es la gastronomía de Perú y Bolivia, donde la industria de alimentos procesados es muy baja y los habitantes de estos países se alimentan de manera tradicional, teniendo como resultado una tasa menor de obesidad y sobrepeso en su población .  Dicho estudio indicó que se puede atender y educar a la población sobre los temas alimenticios, y aún más a los niños, los cuales son los más susceptibles en temas alimenticios… "Los niños obesos con diabetes en nuestros países...

Un aumento de peso alrededor de nuestra cintura, nos puede acarrear un problema, no solo estético sino de salud, ya que el incremento de esta parte del cuerpo puede afectar levemente la presión arterial, inclusive si se produce simplemente el 5 %de incremento del peso corporal. El incremento de la báscula  Las personas que aumentan de peso, sus niveles de presión arterial tienden a incrementar, no de manera negativa. Pero las que aumentaron de peso en el área abdominal, parecieron tener un riesgo especial de experimentar un incremento de la presión arterial de forma negativa . Por lo general este es el tipo de aumento de peso que se produce en las vacaciones, o en el primer año en la universidad, va vinculado entre el exceso de peso y una mayor presión arterial, que a su vez aumenta los riesgos relacionados con el corazón. Los dulces El exceso de alimentos llenos de azúcares, sal, grasas trans y altos en sodio nos puede afectar de manera negativa, no solo en el aspecto físico sino ...

Uno de los productos de gran aceptación en la medicina natural es el vinagre de manzana . Este producto utilizado como aderezo en nuestras ensaladas ya ha cruzado la barrera de la cocina y es un aliado importante para tener un organismo saludable.  Es un diluyente natural de la grasa y te ayuda en el proceso digestivo y si tienes problemas de azúcar y colesterol debes incluirlo en tu dieta diaria.  Acá te dejamos una serie de consejos que puedes emplear para refrescar tu aspecto físico desde la comodidad de tu hogar:  El vinagre de manzana: Un  aliado para el cabello Si el sol hace de las suyas en tu cabellera ¡no te preocupes! Él rescatará el brillo perdido a esa melena opaca gracias al ácido acético que lo compone. Pero si tu cabello es graso, eliminará los excesos de grasa del cuero cabelludo . Utilízalo de la siguiente manera: lavar el cabello con champú. Luego, colócate  un poco de vinagre de sidra de manzana en el cabellos, déjalo actuar por 5 minutos tran...

Cuando te encuentras en tu rutina diaria de actividades, te sientes cansada o agotado (también es aplicable a los hombres), te dispersas con facilidad, tú nivel de energía es muy bajo te cuesta mucho bajar de peso,  y el estreñimiento está haciendo de las suyas en  tú organismo… hora de que realices un plan détox.  El plan détox un tema tabú No todos se encuentran en total acuerdo con la aplicación de esta depuración natural, pero existen estudios que sus resultados prueban que con la acumulación de toxinas, nuestro organismo está propenso a sufrir enfermedades.  Y a raíz de ellos, los programas détox empiezan a cobrar importancia entre las personas que desean desintoxicar su organismo .    Pero realmente ¿Qué son los planes o programas Détox? Son una limpieza profunda que realiza una persona de su organismo, la cual se basa en la ingesta de zumos de frutas y vegetales y cuya única función es la eliminación de toxinas y  residuos que el cuerpo no ...

El ritmo de vida agitado que muchas de nosotras tenemos, nos complica un poco a tener una rutina saludable, pero no te preocupes, si la meta es reducir la barriga y lucir ese bikini para las próximas vacaciones, acá te daremos seis opciones que te ayudarán a mantener tu peso y lo mejor a reducir ese vientre abultado.   1. Aguas saborizadas Son bebidas hidratantes y son una manera diferente de tomar agua. Atención este tipo de bebida son naturales: agua con hojas de menta, limón, etc.  2. Jugo de patilla o sandía  Esta es una fruta que contiene mucha agua y posee un dulzor natural. Esta bebida será un hidratante natural y a su vez una fuente de nutrientes.  Un estudio en el  Journal of Nutrition  encontró que la arginina puede reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular magra, algo muy importante cuando queremos perder grasa.  3. Té helado de menta Es una bebida refrescante y es ideal tomarla cuando estamos en un proceso de pérdida de gra...

Hemos escuchado de los expertos en nutrición que un jugo verde al día nos mantiene lejos del envejecimiento de la piel, pero una nueva tendencia nos lleva a otro nivel: el consumo de jugo de aloe vera.  Este gel salvador y muy utilizado en contra de las quemaduras solares, hoy en día es un ingrediente poderoso de los famosos juice green.  Su toque ligeramente ácido, propio de la planta de aloe, es la herramienta natural de belleza que las famosas están empleando en sus dietas, tal es el caso de Gwyneth Paltrow, esta bella actriz es una consumidora de esta poderosa bebida.   Las propiedades vitamínicas Está lleno vitaminas: B, C y  E, así como ácido fólico, el cual  fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo. Cuando tu organismo se encuentra en óptimas condiciones, se verá reflejado en tu piel, ella es el espejo de tu salud .  El aloe vera un gran aliado para la piel Si tienes una tendencia a la resequedad de la piel u otras enfermedades, incluy...

Los power smoothie son una perfecta opción para consumirlas luego de culminado nuestras rutinas de ejercicios o si prefieres sustituir el desayuno por uno de estos batidos, también lo puedes hacer, solo debes agregar los ingredientes adecuados para no tener a futuro déficit de vitaminas y nutrientes.   Para tener una bebida llena de todos los componentes nutritivos es necesario mezclar ciertos componentes en nuestros batidos. En este artículo te señalaremos cuáles son esos ingredientes que debes agregar en tu power smoothie.   1) Semillas de chía Ellas le pueden dar un impulso adicional de energía y ayudarte a sentirte lleno durante más tiempo, esto es importante cuando se toma el batido por la mañana.  2) E l refuerzo de la fibra a través de la linaza  El alto contenido de fibra en las semillas de linaza podría ayudar con la regulación del peso e incluso se ha relacionado con un menor riesgo de cáncer colón, de acuerdo con el Instituto Americano para ...

El té matcha, es la bebida favorita de las superstars de Hollywood para el mantenimiento de su figura,  pero esta bebida va mucho más allá.  Este “brebaje” de color verde  jade (como también se conoce), es una fuente de antioxidantes, que contiene L-teanina, la cual nos ayudaría a superar el estrés, nos fortalecerá la capacidad cognitiva, regula el humor y es un excelente sustituto del café ya que contiene cafeína.  Propiedades del té matcha  Es 10 veces más potente que el té verde normal y además posee aproximadamente 70 veces más de antioxidantes que el jugo de naranja y nueve veces más betacaroteno que contienen las espinacas.  Entre sus beneficios se encuentra el incremento del nivel de energía hasta por 4 horas, acelera el metabolismo hasta un 40% en las personas que lo ingiere con frecuencia, mantiene los niveles del azúcar en la sangre y de colesterol de forma estable, se comporta en el organismo como un alcalinizante y desintoxicante sanguíneo poten...

Comenzar el día con un vaso de infusión de agua con limón se ha convertido en un ritual para aquellos que buscan deshacerse de esos kilos de más rápidamente. Pero esta alternativa no será “mágica” por si sola.  De hecho, ninguna bebida en sí misma es milagrosa para adelgazar. Sin embargo, hay algunas fórmulas que, junto a un estilo de vida saludable, pueden ayudarte en tu meta para perder peso.  En el siguiente artículo te vamos a señalar 3 bebidas que te darán ese impulso que requieres para perder esos kilos de más. El café: Un gran aliado para muchos en las mañanas  Llámalo la bebida energética creada por la naturaleza: Las investigaciones muestran que beber de dos a tres tazas de café, antes de una sesión de ejercicios, te puede estimular a trabajar más tiempo y más duro. Lo ideal: Tomarlo antes del gimnasio, él te ayudará a quemar más calorías. Recuerda: Siempre tómalo negro (puedes añadir un poco de extracto de stevia sin calorías), si lo combinas c...

La cúrcuma está teniendo un momento importante, ya  que gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes potentes, este polvo amarillo  con toques de dorados, ha sido utilizado en los tratamientos ayurvédicos durante siglos. Es por ello que te indicaremos 3 beneficios que podrás disfrutar sí le das entrada a tu vida a esta especie milenaria. 1) Brillo a la piel. Te ayudará a regular el sistema inmune y reducir la inflamación de la piel cuando ella esté lesionada, tomando en cuenta que es nuestro órgano más grande del cuerpo y es nuestra barrera hacia el mundo exterior.  A través de la piel podremos saber si nuestro sistema inmunológico funciona en perfectas condiciones .  Tips de belleza: si agregas a tu crema hidratante un poco de cúrcuma, reducirás las líneas de expresión y las arrugas finas.  Esto se debe a que la cúrcuma contiene manganeso, el cual ayuda a la producción de colágeno.  2) Es un desintoxicante natural Es un purificador de ...