Charming and Gorgeous

Comenzar el día con un vaso de infusión de agua con limón se ha convertido en un ritual para aquellos que buscan deshacerse de esos kilos de más rápidamente. Pero esta alternativa no será “mágica” por si sola.  De hecho, ninguna bebida en sí misma es milagrosa para adelgazar. Sin embargo, hay algunas fórmulas que, junto a un estilo de vida saludable, pueden ayudarte en tu meta para perder peso.  En el siguiente artículo te vamos a señalar 3 bebidas que te darán ese impulso que requieres para perder esos kilos de más. El café: Un gran aliado para muchos en las mañanas  Llámalo la bebida energética creada por la naturaleza: Las investigaciones muestran que beber de dos a tres tazas de café, antes de una sesión de ejercicios, te puede estimular a trabajar más tiempo y más duro. Lo ideal: Tomarlo antes del gimnasio, él te ayudará a quemar más calorías. Recuerda: Siempre tómalo negro (puedes añadir un poco de extracto de stevia sin calorías), si lo combinas c...

La cúrcuma está teniendo un momento importante, ya  que gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes potentes, este polvo amarillo  con toques de dorados, ha sido utilizado en los tratamientos ayurvédicos durante siglos. Es por ello que te indicaremos 3 beneficios que podrás disfrutar sí le das entrada a tu vida a esta especie milenaria. 1) Brillo a la piel. Te ayudará a regular el sistema inmune y reducir la inflamación de la piel cuando ella esté lesionada, tomando en cuenta que es nuestro órgano más grande del cuerpo y es nuestra barrera hacia el mundo exterior.  A través de la piel podremos saber si nuestro sistema inmunológico funciona en perfectas condiciones .  Tips de belleza: si agregas a tu crema hidratante un poco de cúrcuma, reducirás las líneas de expresión y las arrugas finas.  Esto se debe a que la cúrcuma contiene manganeso, el cual ayuda a la producción de colágeno.  2) Es un desintoxicante natural Es un purificador de ...

Eres de las personas que tienen una alimentación balanceada y una rutina de ejercicio, pero aun así no pierdes esos kilitos de más, quizás la genética tiene que ver en esto o que no has activado un elemento importante: La Grasa Marrón. ¿Qué es la Grasa Marrón? Es un tejido adiposo multiocular, que tiene como función producir calor en el cuerpo. Ella  encuentra por lo general en el cuello y la espalda y  será un factor importante en la quema de calorías. Este mecanismo podrá quemar la grasa de forma calórica y a su vez te dará ese plus necesario para acelerar el metabolismo, un factor súper importante en la pérdida de grasa corporal.  La grasa marrón ayuda a regular el peso y el azúcar en sangre, aspecto este prometedor para las personas con sobrepeso y diabetes tipo 2. Te estarás preguntando, cómo harías para poner a trabajar esta grasa y así empezar a perder peso, aunque no lo creas es muy simple solo debes una serie de recomendaciones bastante sencillas. 1)...

Si te encuentras decidida a bajar de peso, pero te preocupa que en este proceso tu piel quede flácida y poco tersa, tenemos una rutina de ejercicios que no solo te ayudará a tener firmeza en los músculos, también será de gran beneficio para perder esa grasa corporal que tanto te molesta.  Esta rutina consiste en combinar ejercicios cardiovasculares con el levantamiento de pesas, así como lo lees pesas, aunque no lo creas ellas jugarán un papel primordial para tu pérdida de peso.  Puedes iniciar de manera interdiaria, y paulatinamente agregar un día más hasta que entrenes cinco días a la semana.    El cardio: El ejercicio que te mantendrá activo y saludable Una actividad que no puede faltar en tu rutina de ejercicio y si no la tienes debes incluirla, es el cardio. No solo te ayudará a quemar la grasa, también mejorará tu circulación, presión sanguínea y los niveles del colesterol.  Entre la infinidad de rutinas cardiovasculares que existen, podemos mencionar...

El limón una fruta tan común, económica y de fácil acceso, puede ser un aliado fundamental si queremos perder peso, ya que en combinación con el agua tibia es un gran aliado si queremos lograr este cometido, si la ingerimos en ayunas, es súper beneficiosa porque nos ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo y mejora el proceso digestivo. Estamos conscientes que esta “infusión”, no será nada efectiva si nuestros hábitos alimenticios no son nada saludables.  Acá te detallamos los beneficios de tomar agua tibia en ayuna, y cómo nos ayudará sí que queremos bajar de peso:  Mejora la digestión El ácido cítrico del limón estimula el aparato digestivo, causando la secreción de los ácidos gástricos, esto nos ayudará a expulsar de nuestro organismo toxinas y materiales nada saludables para nuestro cuerpo. El limón es un diurético natural Nos ayuda a la eliminación de toxinas de nuestro organismo mediante la vejiga y los riñones, esto nos incrementará la producción de orina .  Rico...

El ejercicio físico puede ser una buena terapia, una forma de mantenerse motivado y en movimiento es establecer continuamente objetivos realistas. A veces los motivadores fitness no deben enfocarse solamente en perder peso o encajar en un determinado tamaño de vestido. Esforzarse por alcanzar objetivos que te desafíen mentalmente y te dejen sentir que has logrado adecuadamente algo tendrá beneficios duraderos, en todos los aspectos salud: Física y mental. Es por ello que el día de hoy te indicaremos cuatro motivadores fitness, que van más allá de una pérdida de peso o cambio de talla.  Enamórate del ejercicio Esto puede ser bastante desafiante al principio ya que están tan acostumbrados a tener metas que lograr, y algo físico para trabajar.  Pero acá lo ideal es vincularse con el lado emocional de la rutina, ya que muchos de nosotros hacemos ejercicio para perder peso .  Pregúntate si disfruta de las clases de acondicionamiento físi...

Una de las mayores dificultades de seguir una dieta restrictiva es la restricción. Tus alimentos favoritos, tal vez incluso grupos de alimentos enteros están fuera, pero qué dirías si existe un plan sin tantas limitaciones, como lo es la regla 80-20.   La regla 80/20, es básicamente todo con moderación, come sano el 80% del tiempo y te entregas el 20% del tiempo. Suena genial, ¿verdad? Aún mejor, aparentemente es un sistema adaptable que te podría ayudar a perder peso.  ¿Cuál es la regla 80/20 para bajar de peso? Puedes aplicar la regla 80/20, que muchas personas también llaman la dieta 80/20 cuando hablan de pérdida de peso, aunque en realidad no es una dieta en el sentido tradicional, en muchas áreas de tu vida se necesita una dosis de moderación, porque en la aplicación de la disciplina verás resultados. Para aplicar esta regla a tu dieta, come alimentos saludables el 80% del tiempo y luego come más libremente el otro 20% ....