Charming and Gorgeous

Un aumento de peso alrededor de nuestra cintura, nos puede acarrear un problema, no solo estético sino de salud, ya que el incremento de esta parte del cuerpo puede afectar levemente la presión arterial, inclusive si se produce simplemente el 5 %de incremento del peso corporal. El incremento de la báscula  Las personas que aumentan de peso, sus niveles de presión arterial tienden a incrementar, no de manera negativa. Pero las que aumentaron de peso en el área abdominal, parecieron tener un riesgo especial de experimentar un incremento de la presión arterial de forma negativa . Por lo general este es el tipo de aumento de peso que se produce en las vacaciones, o en el primer año en la universidad, va vinculado entre el exceso de peso y una mayor presión arterial, que a su vez aumenta los riesgos relacionados con el corazón. Los dulces El exceso de alimentos llenos de azúcares, sal, grasas trans y altos en sodio nos puede afectar de manera negativa, no solo en el aspecto físico sino ...

  Así que tienes puntos negros, no es mal de morir pero ese poro obstruido por la oxidación de la piel y los agentes externos del ambiente, suele ser un dolor de cabeza si deseamos tener un cutis impecable.  Si alguna vez has tratado de “estallar” estas pequeñas anomalías, probablemente has experimentado la dura realidad de que reventar a estos chicos malos solo conduce a una lesión mayor. Pero todo en esta vida tiene solución, a continuación te indicamos cómo deshacerse de los puntos negros para siempre sin dejar marcas en las piel. Todo comienza con la prevención y los productos correctos Evita los ingredientes como el aceite de coco, es cierto es natural pero no es recomendado para todas las pieles.  En su lugar, busca productos que contengan ácido beta hidroxiácidos, como el ácido salicílico. El ácido salicílico es común en muchos productos de cuidado de la piel de venta libre. Dejar de fumar "'Cara de fumador” es el término que usan los dermatólogos para de...

  La cantidad de carbohidratos que debemos consumir es un tema muy debatido. Las pautas dietéticas sugieren que aproximadamente la mitad de nuestras calorías provienen de ellos. Por otro lado, algunos afirman que los carbohidratos pueden provocar obesidad y diabetes tipo 2 y que la mayoría de las personas deberían evitarlos. Si bien hay buenos argumentos en ambos lados, nuestros cuerpos necesitan carbohidratos para funcionar bien. ¿Qué son los carbohidratos? Los carbohidratos, son moléculas que tienen átomos de carbono, hidrógeno y oxígeno. En nutrición, se refiere a uno de los tres macronutrientes. Los otros dos son proteínas y grasas. Ellos tienen tres categorías principales: Azúcares:  Estos son dulces de cadena corta que se encuentran en los alimentos. Los ejemplos son glucosa, fructosa, galactosa y sacarosa. Almidones:  Estas son largas cadenas de moléculas de glucosa, que eventualmente se descomponen en glucosa en el sistema d...

Con el correr de los años nuestro cuerpo disminuye la producción de células, esto trae como consecuencia que los beneficios de la elastina, hidrógeno y humedad en la piel no estén presentes, por ello las nada queridas arrugas llegaron para quedarse.  Si quieres retardar la aparición de ellas, ten mucha precaución con los siguientes factores que pueden estar presentes en tu rutina diaria.  Fumar cigarrillos Este es un gran envejecedor para nuestras células. Investigaciones realizadas a pareja de gemelos, demuestra que el gemelo que fuma tiene un aspecto mayor que su compañero, sin importar la edad que tengan. Cuando se tiene este hábito las arrugas aparecerán más temprano. Una mala alimentación Cuando tenemos una alimentación desequilibrada y donde predominan los alimentos dulces, la piel lucirá más vieja, y nuestra producción de colágeno se verá afectada.  Las Bebidas alcohólicas Cuando consumimos alcohol nuestro cuerpo se deshidrata. Por ende nuestra piel se verá opaca y...

Un fenómeno llamado ayuno intermitente es actualmente una de las tendencias de salud y estado físico más populares del mundo. Implica ciclos alternos de ayuno y alimentación. Muchos estudios muestran que esto puede causar pérdida de peso, mejorar la salud metabólica, protegerte contra las enfermedades y quizás ayudarte a vivir más tiempo. ¿Qué es el ayuno intermitente? Es un patrón de alimentación en el que se alterna entre períodos de comida y ayuno. No dice nada sobre qué alimentos comer, sino más bien cuándo debe comerlos. Pero existen varios métodos diferentes de ayuno intermitente, todos los cuales dividen el día o la semana en períodos de alimentación y períodos de ayuno . ¿En qué consiste? La mayoría de las personas ya "ayunan" todos los días, mientras duermen. El ayuno intermitente puede ser tan simple como extenderse tan rápido un poco más. Se puede efectuar omitiendo el desayuno, comiendo la primera comida al mediodía y la última a las 8 pm. Enton...

  ¿Alguna vez te has detenido a pensar en el delicado equilibrio del nivel de pH de tu piel?  Puede que no parezca un gran problema, pero ¿sabías que incluso un ligero cambio en el pH de tu piel puede tener un gran impacto en su salud y apariencia?  En este artículo, profundizaremos en la relación entre el pH y la piel, y exploraremos cómo puede ayudar a mantener un equilibrio saludable. ¿Qué es el pH? Esto significa "hidrógeno potencial" y se refiere a la medida de acidez o alcalinidad de una sustancia.  El nivel natural en la piel es de alrededor de 5,5, que es ligeramente ácido y ayuda a mantener tu barrera protectora .  Sin embargo, el uso de productos para el cuidado de la piel que son demasiado alcalinos o ácidos, junto con factores como el estrés y la dieta pueden alterar el equilibrio del nivel de pH de la piel, lo que provoca sequedad y otros problemas de la piel.  Consejos a tener en cuenta para tener un nivel óptimo ...