Charming and Gorgeous

Hemos escuchado de los expertos en nutrición que un jugo verde al día nos mantiene lejos del envejecimiento de la piel, pero una nueva tendencia nos lleva a otro nivel: el consumo de jugo de aloe vera.  Este gel salvador y muy utilizado en contra de las quemaduras solares, hoy en día es un ingrediente poderoso de los famosos juice green.  Su toque ligeramente ácido, propio de la planta de aloe, es la herramienta natural de belleza que las famosas están empleando en sus dietas, tal es el caso de Gwyneth Paltrow, esta bella actriz es una consumidora de esta poderosa bebida.   Las propiedades vitamínicas Está lleno vitaminas: B, C y  E, así como ácido fólico, el cual  fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo. Cuando tu organismo se encuentra en óptimas condiciones, se verá reflejado en tu piel, ella es el espejo de tu salud .  El aloe vera un gran aliado para la piel Si tienes una tendencia a la resequedad de la piel u otras enfermedades, incluy...

El té matcha, es la bebida favorita de las superstars de Hollywood para el mantenimiento de su figura,  pero esta bebida va mucho más allá.  Este “brebaje” de color verde  jade (como también se conoce), es una fuente de antioxidantes, que contiene L-teanina, la cual nos ayudaría a superar el estrés, nos fortalecerá la capacidad cognitiva, regula el humor y es un excelente sustituto del café ya que contiene cafeína.  Propiedades del té matcha  Es 10 veces más potente que el té verde normal y además posee aproximadamente 70 veces más de antioxidantes que el jugo de naranja y nueve veces más betacaroteno que contienen las espinacas.  Entre sus beneficios se encuentra el incremento del nivel de energía hasta por 4 horas, acelera el metabolismo hasta un 40% en las personas que lo ingiere con frecuencia, mantiene los niveles del azúcar en la sangre y de colesterol de forma estable, se comporta en el organismo como un alcalinizante y desintoxicante sanguíneo poten...

Cuando decidimos darnos una escapadita para la playa o piscina, nuestro organismo automáticamente se relaja; es una buena idea ya que podemos desconectarnos del ajetreo de la ciudad, pero aunque estemos en una onda de descanso no podemos descuidar nuestro cuidado corporal durante esos días.  El mar: Un lugar donde el cuidado corporal está más expuesto Si decidimos ir a la playa para obtener un bronceado bonito, lo primero que debemos tomar en cuenta son los tiempos de exposición. Es natural que desees tirarte en la toalla y durar todo el día expuesta al sol, pero este método para broncearte no es muy saludable. Sabemos que un buen bronceado dependerá de un buen bronceador, pero algo que no debes hacer es bañarte de aceite de coco o en su defecto aceite de bebé, este tipo de producto lo que te hará es quemar la piel, y los daños pueden ser serios .   Un aliado de un buen bronceador es after sun, el cual hidratara la piel luego de un día soleado. Las bebidas alcohólicas con...

  El yoga y el pilates a menudo se colocan en la misma categoría, pero cada uno tiene diferencias clave. Ambos parecen una forma relajante de hacer ejercicio, entonces, ¿cómo elegir entre ellos?  Tanto el pilates como el yoga usan una alfombrilla, ambos están disponibles como una clase grupal de ejercicios en el gimnasio y ambos ayudan a crear un físico delgado y tonificado. Estas son las principales diferencias entre el yoga y el pilates para que puedas decidir cuál es el mejor para ti. ¿Cómo elegir entre el yoga y el pilates? ¿Quién dijo que tienes que elegir? Si deseas seguir una forma de ejercicio por ahora, aquí hay algunos consejos para ayudarte a decidir entre ambas disciplinas: Si está tratando de perder peso, los ejercicios de Pilates se pueden hacer usando máquinas que agregan cardio a tus posturas. Esto puede beneficiar a quemar calorías adicionales. Los ejercicios de Pilates son mucho más intensos y los resultados pueden notarse más rápido que el yog...

Cuando decidimos darnos una escapadita para la playa o piscina, nuestro organismo automáticamente se relaja; es una buena idea ya que podemos desconectarnos del ajetreo de la ciudad, pero, aunque estemos en una onda de descanso no podemos descuidar nuestro cuidado corporal durante esos días. El mar: Un lugar donde el cuidado corporal está más expuesto Si decidimos ir a la playa para obtener un bonito broceado, lo primero que debemos tomar en cuenta son los tiempos de exposición. Es natural que desees tirarte en la toalla y durar todo el día expuesto al sol, pero este método para broncearte no es muy saludable. Sabemos que un buen bronceado dependerá de un buen bronceador, pero algo que no debes hacer es bañarte de aceite de coco o en su defecto aceite de bebé, este tipo de producto lo que te hará es quemar la piel, y los daños pueden ser serios .   Un aliado de un buen bronceador es after sun, el cual hidratará la piel luego de un día soleado. Las bebidas alcohólicas consúmela...

La fermentación es un proceso antiguo de preservación de los víveres, pero ahora ha cobrado importancia porque se dice que los alimentos fermentados poseen grandes beneficios, ya que son ricos en probióticos. Entonces, si tiene curiosidad acerca de los alimentos fermentados y estás pensando en implementarlos en tu dieta, has venido al lugar correcto. ¿Qué son los alimentos fermentados? Son aquellos que han pasado por el proceso natural de fermentación, donde la levadura y las bacterias convierten los carbohidratos en alcohol o ácidos. Estos actúan como un conservante natural. El proceso de fermentación produce bacterias que se consideran buenas para nuestra salud y también pueden tener un mayor contenido de ciertas vitaminas .  Dependiendo del tipo de alimento o bebida fermentada, los microbios utilizarán los almidones o azúcares en esos alimentos como su propia fuente de combustible.  Algunos alimentos fermentados incluyen:  Yogur Queso Miso (pasta aromati...

¿Buscas darle vida a tu entrenamiento con algo que te desafíe, queme calorías importantes y que tonifique tu cuerpo? Entonces los tuck jump son los indicados para ti. Como ejercicio pliométrico, un salto de pliegue requiere que uses tu peso corporal y potencia para contraer y comprometer varios músculos a la vez para saltar en el aire. Este movimiento quema calorías y fortalecerá tanto la parte superior como la parte inferior del cuerpo. Es un gran ejercicio que hará que los músculos se tonifiquen al mismo tiempo. IMPORTANTE: Si no está haciendo los saltos de la manera correcta, puede causar tensión adicional en las rodillas y las articulaciones.  Entonces, antes de comenzar a saltar, aquí está todo lo que necesitas saber sobre el tuck jump.  ¿Cómo hacer los tuck jump? Comienza con los pies separados al ancho de las caderas. Dobla las rodillas ligeramente y extiende los brazos a la altura de los hombros, los codos doblados y anchos, las palmas mirando...

Por ahora, probablemente sepas que debe usar protector solar todos los días para ayudar a reducir su riesgo de cáncer de piel y para prevenir las molestas arrugas, manchas oscuras y otros signos de envejecimiento prematuro.  Sin embargo, incluso las personas que lo agregan religiosamente cometen errores potencialmente peligrosos. Estas son las formas más comunes de estropear el protector solar y cómo protegerse realmente de los rayos UV. 1. Esperas hasta que estás afuera para aplicar protector solar Lo ideal es aplicar el protector solar 30 minutos antes de la exposición, de esta forma, tiene tiempo para absorberse y comenzar a trabajar, por lo que no se expone a los rayos UV durante los primeros minutos cuando la piel es vulnerable . 2. Aplicas protector con tu ropa El cáncer de piel puede atacar en cualquier lugar, por lo que es mejor aplicar protector solar cuando estás sin ninguna prenda de vestir.  De lo contrario, si ya tienes un t...