Pierde grasa y gana músculo a la vez con la recomposición corporal

 

La recomposición corporal es un enfoque para la pérdida de peso que enfatiza la importancia no solo de perder grasa sino también de ganar músculo al mismo tiempo.

Además de eliminar la grasa, el uso de técnicas de recomposición corporal puede ayudarte a aumentar la fuerza y la cantidad de calorías que quemas durante el día.

En este artículo explicaremos la recomposición corporal y analizaremos sus beneficios para la salud.

¿Qué es la recomposición corporal?

Se refiere a la cantidad de grasa y masa libre de grasa (músculo, hueso y agua) que contiene su cuerpo.

El análisis de la composición corporal brinda una mejor comprensión de la salud que otros métodos de detección que solo tienen en cuenta el peso y la altura, como el índice de masa corporal (IMC).

Esto se debe a que su porcentaje de grasa corporal en relación con su masa muscular refleja mejor tu bienestar general que solo el peso o el IMC.

Por lo tanto, la recomposición corporal se enfoca en la composición corporal más que en el peso.

Es más que una simple pérdida de peso

Por lo general, las personas usan una báscula para medir su progreso cuando intentan perder peso.

Si el número en la escala baja, la mayoría de las personas que hacen dieta infieren el éxito.

Sin embargo, el problema de usar una báscula como el único método para realizar un seguimiento de su progreso es que la mayoría de las básculas no diferencian entre la pérdida de grasa y la pérdida de masa muscular, que es un factor importante para medir la salud.

Tener demasiada grasa corporal se ha relacionado con una serie de problemas de salud y puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas, como diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas.

Por el contrario, tener una proporción saludable de masa muscular a grasa corporal puede mejorar su salud y disminuir el riesgo de las enfermedades mencionadas anteriormente.

Si se hace correctamente, la recomposición corporal cambia la composición de su cuerpo para que tenga menos grasa y más músculo.

Hay que tener en cuenta que la recomposición corporal es no se apuntará a la pérdida de peso, ella se enfoca en disminuir la grasa corporal y al mismo tiempo aumentar la masa muscular.