Charming and Gorgeous

Un aumento de peso alrededor de nuestra cintura, nos puede acarrear un problema, no solo estético sino de salud, ya que el incremento de esta parte del cuerpo puede afectar levemente la presión arterial, inclusive si se produce simplemente el 5 %de incremento del peso corporal. El incremento de la báscula  Las personas que aumentan de peso, sus niveles de presión arterial tienden a incrementar, no de manera negativa. Pero las que aumentaron de peso en el área abdominal, parecieron tener un riesgo especial de experimentar un incremento de la presión arterial de forma negativa . Por lo general este es el tipo de aumento de peso que se produce en las vacaciones, o en el primer año en la universidad, va vinculado entre el exceso de peso y una mayor presión arterial, que a su vez aumenta los riesgos relacionados con el corazón. Los dulces El exceso de alimentos llenos de azúcares, sal, grasas trans y altos en sodio nos puede afectar de manera negativa, no solo en el aspecto físico sino ...

Uno de los productos de gran aceptación en la medicina natural es el vinagre de manzana . Este producto utilizado como aderezo en nuestras ensaladas ya ha cruzado la barrera de la cocina y es un aliado importante para tener un organismo saludable.  Es un diluyente natural de la grasa y te ayuda en el proceso digestivo y si tienes problemas de azúcar y colesterol debes incluirlo en tu dieta diaria.  Acá te dejamos una serie de consejos que puedes emplear para refrescar tu aspecto físico desde la comodidad de tu hogar:  El vinagre de manzana: Un  aliado para el cabello Si el sol hace de las suyas en tu cabellera ¡no te preocupes! Él rescatará el brillo perdido a esa melena opaca gracias al ácido acético que lo compone. Pero si tu cabello es graso, eliminará los excesos de grasa del cuero cabelludo . Utilízalo de la siguiente manera: lavar el cabello con champú. Luego, colócate  un poco de vinagre de sidra de manzana en el cabellos, déjalo actuar por 5 minutos tran...

Cuando te encuentras en tu rutina diaria de actividades, te sientes cansada o agotado (también es aplicable a los hombres), te dispersas con facilidad, tú nivel de energía es muy bajo te cuesta mucho bajar de peso,  y el estreñimiento está haciendo de las suyas en  tú organismo… hora de que realices un plan détox.  El plan détox un tema tabú No todos se encuentran en total acuerdo con la aplicación de esta depuración natural, pero existen estudios que sus resultados prueban que con la acumulación de toxinas, nuestro organismo está propenso a sufrir enfermedades.  Y a raíz de ellos, los programas détox empiezan a cobrar importancia entre las personas que desean desintoxicar su organismo .    Pero realmente ¿Qué son los planes o programas Détox? Son una limpieza profunda que realiza una persona de su organismo, la cual se basa en la ingesta de zumos de frutas y vegetales y cuya única función es la eliminación de toxinas y  residuos que el cuerpo no ...

La cúrcuma está teniendo un momento importante, ya  que gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes potentes, este polvo amarillo  con toques de dorados, ha sido utilizado en los tratamientos ayurvédicos durante siglos. Es por ello que te indicaremos 3 beneficios que podrás disfrutar sí le das entrada a tu vida a esta especie milenaria. 1) Brillo a la piel. Te ayudará a regular el sistema inmune y reducir la inflamación de la piel cuando ella esté lesionada, tomando en cuenta que es nuestro órgano más grande del cuerpo y es nuestra barrera hacia el mundo exterior.  A través de la piel podremos saber si nuestro sistema inmunológico funciona en perfectas condiciones .  Tips de belleza: si agregas a tu crema hidratante un poco de cúrcuma, reducirás las líneas de expresión y las arrugas finas.  Esto se debe a que la cúrcuma contiene manganeso, el cual ayuda a la producción de colágeno.  2) Es un desintoxicante natural Es un purificador de ...

Si te encuentras decidida a bajar de peso, pero te preocupa que en este proceso tu piel quede flácida y poco tersa, tenemos una rutina de ejercicios que no solo te ayudará a tener firmeza en los músculos, también será de gran beneficio para perder esa grasa corporal que tanto te molesta.  Esta rutina consiste en combinar ejercicios cardiovasculares con el levantamiento de pesas, así como lo lees pesas, aunque no lo creas ellas jugarán un papel primordial para tu pérdida de peso.  Puedes iniciar de manera interdiaria, y paulatinamente agregar un día más hasta que entrenes cinco días a la semana.    El cardio: El ejercicio que te mantendrá activo y saludable Una actividad que no puede faltar en tu rutina de ejercicio y si no la tienes debes incluirla, es el cardio. No solo te ayudará a quemar la grasa, también mejorará tu circulación, presión sanguínea y los niveles del colesterol.  Entre la infinidad de rutinas cardiovasculares que existen, podemos mencionar...

Es posible que saltar la cuerda alguna vez se haya visto principalmente como un pasatiempo para las niñas, pero hay una buena razón para cambiar esta premisa, es una herramienta de entrenamiento favorita para los boxeadores.  Lo han utilizado durante mucho tiempo para la fuerza, el equilibrio y el ejercicio cardiovascular de estos deportistas. El saltar la cuerda está bien para todos los niveles de condición física, lo que lo convierte en una excelente opción para cualquiera que busque diversificar o mejorar su régimen de entrenamiento. Es por ello que el día de hoy te indicaremos cuatro beneficios que tiene el saltar la cuerda para el organismo.  1. Saltar la cuerda mejora la salud de los huesos Es un ejercicio de carga o que requiere que coloques peso sobre tu esqueleto. Por esta razón, ayuda a mejorar la salud de sus huesos. Y aunque sí, es excelente para mantener la densidad ósea en la edad adulta, puede tener un impacto aún mayor en los jóvenes porque también ayuda e...

El caminar es la forma más fácil y barata de ejercicio moderado. Aparte de los zapatos de apoyo, no requiere ningún equipo específico, y debido a que no es necesario esforzarse lo suficiente para sudar para obtener los beneficios, ni siquiera necesita ropa especial.  Lo mejor es que no es necesario comprometerse a dar largos paseos todos los días para mejorar la salud. Más pasos diarios se han relacionado con una variedad de beneficios para la salud, como una mejor salud cardíaca, una mejor calidad del sueño y una salud mental más positiva. ¿Cómo caminar mejora nuestra salud?  La actividad física regular se ha relacionado con un menor riesgo de diabetes e hipertensión arterial, además de mejorar los perfiles de lípidos. Caminar también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Incluso un pequeño aumento de pasos puede tener un impacto profundo en la salud cardiovascular. A corto plazo, las personas que caminan más han mejorado su composición corporal y...

El ejercicio físico puede ser una buena terapia, una forma de mantenerse motivado y en movimiento es establecer continuamente objetivos realistas. A veces los motivadores fitness no deben enfocarse solamente en perder peso o encajar en un determinado tamaño de vestido. Esforzarse por alcanzar objetivos que te desafíen mentalmente y te dejen sentir que has logrado adecuadamente algo tendrá beneficios duraderos, en todos los aspectos salud: Física y mental. Es por ello que el día de hoy te indicaremos cuatro motivadores fitness, que van más allá de una pérdida de peso o cambio de talla.  Enamórate del ejercicio Esto puede ser bastante desafiante al principio ya que están tan acostumbrados a tener metas que lograr, y algo físico para trabajar.  Pero acá lo ideal es vincularse con el lado emocional de la rutina, ya que muchos de nosotros hacemos ejercicio para perder peso .  Pregúntate si disfruta de las clases de acondicionamiento físi...